«Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.»
/Альбер Камю/

Из чего состоит наша жизнь? Можно перечислить очень много вещей, которыми мы живем. Основное – это дом, работа, сон и все, что с ними связано... Существует даже такое правило: 8+8+8 = 24. Оно подразумевает, что человеку для того, чтобы испытывать психологический комфорт, нужно соблюдать баланс между этими тремя позициями. Хорошо, когда нет перекосов, хотя бы по времени.

Жизнь становится размеренной и спокойной. Она может быть спланированной. Снижается уровень стресса, повышается уверенность в себе. Возникает чувство, что мы – хозяева своей жизни, а фатализм придуман теми, кто не желает быть ответственным…

Но, как оказалось, этого недостаточно. Психика устроена таким образом, что в наших воспоминаниях сохраняются только эмоционально окрашенные события, а основная, размеренная, жизнь просто превращается в «как-то жил, а вспомнить нечего…». У некоторых людей таким образом «стираются» недели, месяца и даже года. Абсолютно непозволительная роскошь, вы не находите?! Жизнь обязательно должна включать яркие позитивные эмоции, многочисленные поводы для радости и получение удовольствий .

Приведу Вам пример. Один мой клиент, работа которого связана с услугами, признался мне в удивительном открытии. Из всего 2015 года он помнит только три дня путешествия на пароме в Стокгольм и обратно. Там он ощутил эмоциональный подъем, прилив сил и энергии. И даже пара неприятных организационных накладок оказалась не в счет. Суммарно позитива было на порядок больше, чем неприятностей. Это и осталось в памяти как нечто светлое и яркое. Весь остальной год, который он провел в напряженной работе, просто исчез… как будто его и не было.

Поэтому… если вы переутомились, жизнь не складывается, при этом выхода вы не видите - возьмите паузу. Как ее лучше провести? Интуитивно мы понимаем, что есть беспроигрышный вариант наполнить себя и переключиться на позитивную волну. Смена обстановки, поездка, путешествие! Конечно же, если есть внутриличностный конфликт, серьезный кризис или проблема, то знакомая нам фраза “от себя не убежишь” правдива. Но я подразумеваю другие ситуации, когда путешествие может стать для вас обновлением, источником духовного роста и просто ресурсом, позволяющим двигаться дальше.

Любая смена обстановки, в психологическом смысле, это душевная трансформация. Вы лишаетесь долженствований (никому ничего не должен), привычных ролей (муж, отец, сын, хороший работник) и просто становитесь свободным. У вас появляется чувство ответственности за себя – ведь рассчитывать не на кого. Вы открыты для нового опыта, включаетесь в новую жизнь, другую ментальность и испытываете восхищение и интерес, как когда-то в детстве… Все это сопровождается острыми эмоциональными переживаниями, такими как радость, ощущение полноты жизни, беззаботности и одновременно восторга… в нас проявляются лучшие наши качества.

Мы становимся добрее, милосерднее, сердечнее к другим людям, появляется чувство, что ты любишь весь мир (почти также, как в состоянии влюбленности), а он соответственно благоволит тебе. Таким образом происходит возвращение к самому себе. Осознаются (вдруг!) личные потребности, истинные желания, приходит понимание своих целей и планов. Легко и, словно сами по себе,приходят решения текущих проблем.

И, возвращаясь домой, вы уже не воспринимаете свою жизнь, как зашедшую в тупик. Вам удалось выйти из ситуации. Вы смогли взглянуть на нее беспристрастно. Ресурсное же состояние подразумевает, что, испытанные ТАМ, чувства и ощущения, вы привносите СЮДА. И эти приобретения вам здорово помогают. Потому что вы наконец-то берете на себя ответственность за собственную жизнь, не ищите виноватых, а значит и не обвиняете, перестаете себя обманывать на предмет “мнимого благополучия” и, тем самым, проявляете заботу о себе. Не забывайте, что качество нашей жизни определяется в первую очередь тем, насколько много и что конкретно мы сделали для себя.

Как же сохранить воспоминания? Активно пользуйтесь созданием ассоциаций. Ну, например, в кафе, на пляже, каждый день звучит одна и та же мелодия. В очередной раз сфокусируйте свое внимание на приятных ощущениях во время этой музыкальной композиции. Желательно повторить несколько раз подряд. Все готово. Дома, когда вы будете слушать эту же музыку, чувство счастья вдруг наполнит вас…

Или, другой вариант, какой-нибудь предмет (ракушка, необычный камень, гербарий) с памятного места. Хорошо все, что сделано своими руками или много времени было в ваших руках. Здесь срабатывает память на ощущения. Даже спустя годы, взяв в руки памятную вещь, вы испытаете переживания прошлого.

Можно, конечно, рассматривать и фотографии, но в сегодняшний век информационных технологий снимки очень многое утратили в ассоциативном плане. Фотографий делается неприлично много, их практически не распечатывают и они не несут той памяти, когда вы очень долго собираетесь, готовитесь, позируете, переживаете и о, чудо, наконец-то получаете единственное фото, наполненное вашими эмоциями и предвкушением.

Предлагаю вам полезную технику, позволяющую сохранить все лучшее из путешествия. Называется она “Сундучок позитива”. Непременно соблюдайте важное условие! Выполнять ее следует каждый день. Укладываясь спать, вы на 5-10 минут мысленно возвращаетесь к прошедшему дню. Находите в нем не менее 3-х приятных моментов, доставивших Вам удовольствие. И каждый эпизод любовно и не торопясь складываете в свой сундучок, естественно в воображении. Через 3-4 дня возникает следующий эффект. Вы начинаете в течении дня подыскивать или создавать ситуации, которые вечером можно будет “положить” в сундучок. Поверьте мне, из отпуска вы привезете целый багаж воспоминаний, который и станет столь ценным ресурсом.

Если же у Вас нет возможности поехать куда-нибудь в этом году – не отчаивайтесь! Сфокусируйте свое внимание на положительных событиях своей жизни, а отрицательные старайтесь пропускать мимо себя. Помните, что удовольствие в мелочах и мгновениях, которые присутствуют в нашей жизни каждый день.

Не сожалейте о прошлом – прошлого уже нет. Не думайте о будущем – будущего еще нет. Живите настоящим – именно это и есть жизнь. Желаю вам научиться ценить жизнь и свое место в ней! Будьте счастливы!

Все говорят, как важно путешествовать. Так в чем же заключается польза? Преимущества путешествия - это не просто одноразовое событие: путешествие меняет вас физически и психологически. Нехватка времени или денег не являются действительным оправданием. Вы можете легко летать дешево. Если у вас есть постоянная работа и семья, вы все равно можете путешествовать в выходные или праздничные дни, даже с ребенком. Портал Uturist публикует множество интересных материалов, посвященных путешествиям, туризму и активному отдыху. Даже после простого прочтения увлекательной статьи и просмотра фотографий у вас поднимется настроение, не говоря уже об удовольствии от планирования поездки с последующим ее предвкушением.

Необычные виды туризма, такие как спорт-туры, значительно укрепляют здоровье. От сокращения стресса до снижения шансов на развитие болезней сердца, польза для здоровья от путешествий огромна. Вы можете сидеть на стуле целый день, но даже после простой прогулки будете чувствовать себя значительно лучше. Для некоторых людей блуждание за границей - это даже лекарство от депрессии и тревоги. Путешествие может помочь вам чувствовать себя лучше, как физически, так и психологически. Путешествие более вероятно окажет огромное влияние на ваше умственное благополучие, особенно если вы не привыкли выбраться из своей зоны комфорта. Таким образом, путешествия, туризм и активный отдых позволят вам почувствовать качественно новый уровень жизни, отражаясь на всех её аспектах.

Мы, как правило, настолько увлечены нашей повседневной жизнью, что иногда просто придерживаясь привычной рутине можем причинить больше вреда, чем пользы. Ваш босс надоел своими поручениями? Дети сводят вас с ума? Ваши родители пытаются заставить вас жить своей жизнью? Как долго вы можете справляться с этим давлением, прежде чем все лопнет и развалится? Иногда лучше всего сделать шаг назад, сделать глубокий вдох и отправиться в путешествие - это самый лучший способ вырваться из повседневной рутины и освежить мозг.

Привыкайте к новым словам на разных языках каждый раз, когда вы путешествуете, и вы увидите улучшения в своих умственных способностях мозга. Это даже больше, чем просто языки - путешествие помогает узнать себя. Вы можете столкнуться с трудными ситуациями, когда вам нужно быть находчивыми и думать по-другому. Вы наверняка разработаете новый набор навыков, о существовании которых даже не подозревали. Быть более понимающим и терпимым к новой культуре - это часть умения, полезная для путешествий. Уместна будет цитата святого Августина, в которой говорится: «Мир - это книга, а те, кто не путешествует, читают только одну её страницу».

Индустрия туризма уже много лет считается одной из наиболее стабильных отраслей экономики, даже в кризис не прекращаются турпоездки, а что дают человеку путешествия?

Видимо, именно туризм дает людям возможность почувствовать что-то, недоступное для него иными способами? Давайте попробуем разобраться, что может способствовать регулярной тяге к путешествиям, экзотике и познанию мира?

Почему люди путешествуют?

Раз такая масса совершенно разных людей стремится путешествовать, то, видимо, в этом они находят что-то нужное исключительно им самим. Причем разные люди в туризме находят совершенно различные достоинства, к которым можно отнести:

• элементарный вариант отдыха;
• возможность расширения собственного кругозора, знакомства с интересными людьми и иной культурой;
• получение эмоций и нового жизненного опыта;
• поиск работы за рубежом;
• подборку коллекций удивительных фотографий или подготовку материалов для работы;
• наблюдение за природными чудесами и обучение бережному отношению к природе;
• знакомство с музеями, галереями, историческими местами;
• увлекательный шопинг и еще много всякого разного.

Осязаемая польза путешествий

В ходе путешествия люди не только знакомятся с другими жизненными укладами и
культурами, но и обогащаются духовно.

А, благодаря новым знаниям и впечатлениям, постепенно трансформируется их личность.

В ходе поездки неожиданно удается выяснить:

1. Чтобы стать счастливым не требуется гора вещей. Достаточно минимума одежды и техники.
2. Появляются разительные изменения характера в виде повышенной раскрепощенности и уменьшенной стеснительности.
3. Увеличивается способность к оперативной адаптации на новом месте.
4. Развивается нестандартное и гибкое мышление.
5. Укрепляется психика и, благодаря этому, способность держать удар.

Попалось как-то выражение, что человеку путешествия дают свободу. И действительно это так. Что обычно представляет наша жизнь дома? Сплошное планирование поступков вперед на длительный период.

Ведь дома можно заранее предсказать, что будет через неделю или спустя месяц. Потому что все мы зажаты между долгом и обязанностями, работой и семьей. Каждый день похож на предыдущий. И только в путешествии ничего заранее предусмотреть невозможно.

У человека, который много путешествует, отсутствуют деловые встречи и пробки на дорогах, никаких обязанностей и поручений.

Исключительно собственные желания и возможности. Больше ничего, что может помешать полноценному отдыху и жизни.

Что же путешествия дают людям, давайте попробуем систематизировать. Всем без исключения они даруют:

• возможности личностного роста;
• массу интересных новых ни к чему не обязывающих знакомств;
• способствуют расширению кругозора, благодаря знакомству с новыми странами, традициями, культурами и даже блюдами;
• позволяют оздоровить организм, так как в ходе путешествий выделяется гормон эндорфин, его еще называют «гормоном счастья». Данный гормон помогает организму медленнее стареть, настраивая на позитивные мысли;
• духовному обогащению. Информация о другой духовной культуре, независимо от религиозной конфессии, оказывает на человеческую душу благотворное влияние.

Имеются ли противопоказания для путешествий?

Как таковых противопоказаний для путешествий науке неизвестно, разве что ваше собственное нежелание или отсутствие готовности отправляться в путешествие в одиночку. Причины могут быть разные: неважное самочувствие или же моральные аспекты.

При любом раскладе не стоит заставлять себя через силу отправляться в путь-дорогу. Лучше поискать первопричину появления нежелания или неготовности, устранить ее и только после этого отправляться в путь.

Ведь все наши поездки в различные страны – это разновидность своеобразного психологического тренинга. Разница лишь в том, что отсутствуют игровые варианты упражнений, ведь все происходят совершенно по-настоящему.

Но как раз это и позволяет получать от своей поездки массу тех положительных эмоций и впечатлений, что дают человеку путешествия.

Смена обстановки — отличная эмоциональная разрядка! В этой статье обсуждаем пользу от путешествий!

Польза от путешествий.

Оздоровление, саморазвитие, расширение кругозора, новые знакомства и мн. др. – все это дают нам путешествия, которые выпадают на жизненный путь многих людей. Кто-то любит постоянно покидать пределы родного города, а кто-то вынужден это делать по работе или с другой целью. Так или иначе, но любое путешествие отображается в нашей памяти и приносит определенные воспоминания, которые влияют и на нашу судьбу.

В чем состоит польза от путешествий?

Влияние путешествий на человека у каждого индивидуально, но выделить основные пункты, все же, можно:

• Новые знакомства с людьми и новой территорией. Встретить много новых знакомых можно в любом путешествии. Конечно, в некоторой мере этот фактор зависит от вашей коммуникабельности, но новые открытия не спрячутся от вас в любом городе. Путешествуя, можно найти не только новых друзей и вторую половинку, а даже и новую работу, которая повлечет за собой и смену привычного места дислокации.
• Личностный рост. Путешествие вне зависимости от масштабности способно раскрывать новые грани в нас самих. Любая зона комфорта благоприятно сказывается на сознании, на психике, да и на здоровье в общем. Не зря, заботливые мамы и папы стараются выделить время и средства, чтобы отправить ребенка на отдых во время каникул или на море в летнее время. Мы даже можем не подозревать о своих возможностях, пока не начнем путешествовать, ведь отъезжая далеко от дома, уже прививается любовь к родному порогу, который так недавно был нам до смертельной тоски надоели.
• Духовное обогащение. Вне зависимости от вашей духовной принадлежности развиваться желает каждый, а путешествия дают такую возможность в полной мере. Вы можете знакомиться с новыми религиями и новыми традициями, узнавать интересные исторические события – и это все однозначно благотворно повлияет на ваше душевное состояние. Не обязательно совершать паломничество по святым местам, ведь иногда достаточно по медитировать на лесной полянке или же посетить какой-нибудь древний храм, пообщаться со старыми людьми и т.д.
• Расширение кругозора. Если вы вознамерились путешествовать, то это значит, что вы узнаете много нового, ведь в пути найдется много интересного, которое привлечет ваше внимание хоть в малейшей мере. Даже легкое общение с местным населением способно обогатить духовный мир, не говоря уж о посещении достопримечательностей и ознакомлении с традициями другой страны.
• Оздоровление. Путешествия принесут не только новые впечатления, а и сыграют роль в выделении эндорфинов, которые сохранят организм от преждевременного старения и улучшат общее состояние. Т.е. эндорфины – это своеобразные элементы профилактики стресса, ведь они способны на подсознании настроить на общее позитивное состояние.

Длительные пешие прогулки и наличие большого количества солнечного света или же, наоборот, свежего морозного воздуха способно наполнить любой человеческий организм энергией и дать приливы новой силы. Путешествие в одиночку или в компании – особой роли не играет, и если человек боится странствий в одиночку, то это его личная моральная неподготовленность. Иногда даже полезнее путешествовать в одиночку, т.к. таким путем можно резко изменить отношение к тревожным ситуациям и перестроить точку зрения на окружающий мир. Благодаря одиночным путешествиям можно восстановить адекватную самооценку и набраться уверенности в своих силах. Нередко путешествуют парами – влюбленные таким образом желают уединиться от общественного мира и провести время наедине где-нибудь под солнцем или в горах. Путешествия – это лекарство, которое способно развеять любые негативные мысли, особенно, если они крепко засели в голове.

Не сидите на одном месте друзья! Путешествуйте и берегите себя!

В недалеком прошлом большинство людей в нашей стране о путешествиях, и уж тем более регулярных, могло только мечтать. Советские граждане в подавляющей своей массе были не выездными, и о том, что собой представляют другие уголки мира, получали представление только из газет и телепередач. Сегодня положение кардинально поменялось.

Благодаря открытости границ, отсутствию идеологических препон и, конечно, развитию современных транспортных средств каждый из нас имеет потенциальную возможность посещать любые уголки своей страны и бывать за рубежом. Немало сограждан пользуется открывшимися возможностями, что называется, сполна, путешествуя по миру с завидной регулярностью, превратив это в свое хобби. Что дают человеку путешествия? Чем обусловлено, что немало людей, едва вернувшись из одной поездки, уже планируют другую и через короткое время вновь пускаются в путь? Не несут ли постоянные путешествия угрозу здоровью? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Путешествия дают ощущение счастья

Немало людей жалуется на усталость, плохой сон, нервное перенапряжение, стрессы. Не спасают даже вечерний отдых перед телевизором, полноценный ночной сон, встречи с родственниками и друзьями в уик-энд - все это в один прекрасный момент перестает заряжать энергией, не дает ощущение бодрости и счастья. В таких случаях многие решают: «Нужно полностью сменить обстановку, куда-то уехать». Психологи соглашаются с такими намерениями, утверждая, что полноценную разгрузку могут дать только путешествия. Причем регулярные. То есть если вы хотите чувствовать себя комфортно, то запланируйте себе несколько коротких путешествий в год, отказавшись от привычного длинного отпуска.

Регулярные путешествия дают человеку ощущение счастья, подпитывают новыми впечатлениями, эмоциями. Они открывают возможности для новых знакомств. Кто-то находит в другой стране единомышленников по увлечениям, а кто-то и свою вторую половинку. Многие наши соотечественники привязываются к определенным местностям с красивой природой и уникальными достопримечательностями, стремясь выезжать туда регулярно. И это не обязательно заграница: таких уголков немало на территории нашей страны, а также в ближнем зарубежье. Ученые доказали: человек, вкладывающий средства в путешествия, выезжающий в крупные центры на различные выставки, презентации, концерты любимых звезд, чувствует себя намного счастливее тех, кто предпочитает уединенный образ жизни за телевизором и компьютером. Потому что повышается качество жизни, удовлетворенность ею.

Путешествия расширяют кругозор

Путешествия бывают разными. Все зависит от того, какую цель поставил перед собой путешественник. Если в нем главная мотивация пошиковать и сорить деньгами в дорогих ресторанах и модных клубах или, на худой конец, днями просиживать в кабачках и пиццериях - это одно (понятно, что праздное времяпрепровождение ничего не дает в плане духовного и интеллектуального саморазвития). И совсем другое, если туристическая поездка планируется с целью больше узнать о стране пребывания, познакомиться с достопримечательностями, соприкоснуться с историей и культурными традициями ее народа, отведать блюда местной кухни. Именно такие путешествия расширяют кругозор, делают человека внутренне богаче. Сколь угодно много можно посмотреть телепередач о крупнейших музеях мира, богатейших соборах, живописных заповедниках или исторических достопримечательностях, но пока зритель не увидит эти красоты своими глазами вживую, впечатления будут не полными.

Путешествия обогащают знаниями

Немало наших соотечественников, заядлых путешественников, успешно совмещают приятное с полезным. То есть отдых с научной работой. С этой целью специалисты различных профилей - историки, живописцы, этнографы, архитекторы, литературоведы и др. - с большим интересом посещают, например, Лувр и Версаль во Франции, Рим и Венецию в Италии, с удовольствием работают с фондами старинных библиотек и архивов, изучают архитектурные особенности тех или иных достопримечательностей.

Очень много дают путешествия тем, кто увлекается изучением иностранных языков. Потому что повседневное живое общение с местным населением развивает навыки разговорной речи, позволяет узнать много новых слов, соприкоснуться с особенностями местного произношения. Особенно это важно для детей, которые с раннего возраста изучают тот или иной иностранный язык. Вообще, считают психологи, родители правильно делают, не оставляя младших членов семьи дома. Ребенок должен видеть мир, это будет способствовать его становлению как личности, развитию его коммуникативных навыков. Практика показывает, что дети, путешествующие с взрослыми, более открыты, у них меньше комплексов, они общительнее, больше знают и охотно делятся своими знаниями со сверстниками.

Путешествия и качества личности

Тот, кто много путешествует - будь то взрослый, ребенок или пожилой человек - чувствует себя не только более счастливым и знающим, но и более уверенным в себе. Регулярно вояжирующие люди более спокойны и выдержаны, что немаловажно в нашем стремительно меняющемся и подчас нестабильном мире. Путешествия развивают в человеке немало положительных качеств: способность быстро приспосабливаться к новым людям и обстоятельствам, умение находить выход из самых нестандартных ситуаций. Заядлые путешественники меньше подвержены страхам, в них больше и разнообразнее жизненный опыт, они имеют богатые навыки общения, в том числе и с представителями самых экзотических национальностей и культур. Путешественники становятся более терпимыми и толерантными к представителям различных меньшинств - национальных, религиозных, сексуальных. Люди, повидавшие мир, как правило, лишены ксенофобии - то есть страха перед чем-то чужим, не вкладывающимся, казалось бы, в традиционное понимание, и потому считающимся опасным и враждебным.

Путешествия укрепляют не только личностные качества, но и здоровье. Бывая в разных странах и, соответственно, разных климатических зонах, человек становится выносливее физически. Благодаря путешествиям значительно бодрее и здоровее чувствуют себя и многие пожилые люди, а именно те из них, кому возраст еще позволяет перемещения на более-менее дальние расстояния: у них снижается риск депрессий, инсультов и инфарктов. В путешествиях укрепляется и психическое здоровье людей, причем вне зависимости от возраста.

Известно немало случаев, когда внутренне сжатые и подверженные паническим атакам люди отмечали, что их состояние заметно улучшалось в путешествии. Исчезали внутренние страхи, депрессивные состояния, различные фобии. И, как нам кажется, чем чаще человек, начиная с детства, будет общаться с представителями других рас и национальностей, тем больше шанс, что понятие дружбы народов станет наполняться практическим смыслом. При этом много путешествующие люди отнюдь не перестают любить свою родину. Наоборот, вернувшись, они отмечают, насколько сильно по ней соскучились.

Кому путешествовать с осторожностью

Но не всем путешествия дают приятную перемену обстановки, великолепный отдых, свежие впечатления, радость открытий и новые знакомства. Немало людей, к сожалению, и морально, и физически тяжело переносят путешествия. Многие плохо чувствуют себя в дороге, их укачивает в самолете и в автобусе, они не высыпаются и сходят с транспорта предельно уставшими. Им некомфортно в гостиничной постели. На экскурсиях чувствуют себя утомленными и разбитыми. Если человек путешествует на дальнее расстояние впервые, то, возможно, такие ощущения у него возникают с непривычки, и в следующей поездке от них не останется и следа. Когда же такое дискомфортное состояние возникает вновь и вновь, то стоит задуматься: может, путешествия - это не для вас?

На многих людей неприятно действуют смена часовых поясов и акклиматизация. Слишком чувствительным к этим воздействиям людям, скорее всего, придется отказаться от дальних путешествий, поскольку налицо риск для здоровья. Потому что могут участиться простудные заболевания, возникает расстройство желудка от непривычной местной пищи, а также возникают слабость, сонливость, головные боли, скачки артериального давления. Те же, кто чувствителен в меньшей степени, могут минимизировать риски, проконсультировавшись перед поездкой с врачом, не отказываясь при этом от запланированного путешествия. К осторожности призывают специалисты и беременных женщин, поскольку не каждая может выдержать неудобства, связанные с перелетами и акклиматизацией.

В то же время не следует забывать, что люди принадлежат к разным психологическим типам. Поэтому рекомендовать регулярные путешествия, например, интроверту вряд ли стоит. Для него лучший отдых - это лишний раз побыть дома, погрузиться в чтение, пообщаться в социальных сетях. Пытаться силой вырвать такого человека из привычной обстановки и «лепить» из него путешественника - значит, нанести ему психологическую травму.