"Аялал нь хамгийн агуу бөгөөд ноцтой шинжлэх ухаан болохын хувьд биднийг дахин өөрийгөө олоход тусалдаг."
/Альберт Камю/

Бидний амьдрал юунаас бүрддэг вэ?Бид амьдарч байгаа олон зүйлийг жагсааж болно. Хамгийн гол нь гэр, ажил, нойр, түүнтэй холбоотой бүх зүйл... 8+8+8 = 24 гэсэн дүрэм ч бий. Энэ нь хүн сэтгэл зүйн тав тухыг мэдрэхийн тулд сэтгэлзүйн хувьд тайван байх ёстой гэсэн үг юм. эдгээр гурван байрлалын хоорондын тэнцвэрт байдал. Ядаж цаг хугацааны хувьд гажуудал байхгүй бол сайн.

Амьдрал хэмжүүртэй, тайван болдог. Үүнийг төлөвлөж болно. Стрессийн түвшин буурч, өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Бид амьдралынхаа эзэн, фатализмыг хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй хүмүүс зохиосон юм шиг мэдрэмж төрж байна...

Гэхдээ энэ нь хангалттай биш гэдгийг олж мэдсэн. Сэтгэл санаа нь бидний ой санамжинд зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгдсэн үйл явдлууд хадгалагдахаар бүтэцлэгдсэн бөгөөд гол хэмжсэн амьдрал нь зүгээр л "Би нэг удаа амьдарч байсан, гэхдээ санах зүйл алга ..." болж хувирдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд долоо хоног, сар, жил бүр ийм байдлаар “арчигддаг”. Үнэгүй тансаг байдал, тийм биш гэж үү?! Амьдралд тод эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, таашаал авах олон шалтгаан байх ёстой.

Би танд жишээ хэлье.Ажил нь үйлчилгээтэй холбоотой миний нэг үйлчлүүлэгч надад гайхалтай нээлт хийв. 2015 оныг бүхэлд нь тэр гатлага онгоцоор Стокгольм руу буцах гуравхан өдөр л санаж байна. Тэнд тэрээр сэтгэлийн хөөрөл, хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрсэн. Мөн зохион байгуулалтын хэд хэдэн таагүй асуудлуудыг ч тооцсонгүй. Нийтдээ зовлон зүдгүүрээс илүү эерэг талуудын дараалал байсан. Энэ нь миний ой санамжинд гэрэл гэгээтэй, гэгээлэг зүйл болон үлдсэн. Түүний шаргуу хөдөлмөрлөсөн үлдсэн жилүүд нь зүгээр л алга болсон ... тэр хэзээ ч байхгүй юм шиг.

Тиймээс... хэрвээ та хэт ядарсан бол амьдрал бүтэхгүй байна, гарах гарц харагдахгүй байна - завсарлага аваарай. Үүнийг яаж явуулах нь дээр вэ? Зөн совингоор бид өөрсдийгөө дүүргэж, эерэг давалгаанд шилжих ялалт-хож сонголт байгааг ойлгож байна. Байгаль орчны өөрчлөлт, аялал, аялал! Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүн хоорондын зөрчилдөөн, ноцтой хямрал, асуудал байгаа бол "та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй" гэсэн танил хэллэг үнэн болно. Гэхдээ би аялал нь таны хувьд шинэчлэл, сүнслэг өсөлтийн эх үүсвэр, цааш явах боломжийг олгодог бусад нөхцөл байдлыг хэлж байна.

Хүрээлэн буй орчны аливаа өөрчлөлт нь сэтгэл зүйн утгаараа сүнслэг өөрчлөлт юм. Та үүргээ (хэнд ч өргүй), ердийн үүргээ (нөхөр, аав, хүү, сайн ажилчин) алдаж, зүгээр л эрх чөлөөтэй болно. Та өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг бий болгодог - эцэст нь найдах хүн байхгүй. Та шинэ туршлагад нээлттэй, шинэ амьдрал, өөр сэтгэхүйд хамрагдаж, хүүхэд насандаа байсан шигээ бишрэл, сонирхлыг мэдэрдэг... Энэ бүхэн нь баяр баясгалан, бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хурц туршлага дагалддаг. амьдрал, хайхрамжгүй, нэгэн зэрэг баяр баясгалан ... бидний хамгийн сайн чанар нь бидний чанаруудаас гарч ирдэг.

Бид бусад хүмүүст илүү эелдэг, энэрэнгүй, илүү эелдэг болж, та бүх дэлхийг хайрладаг (хайртай байх үеийнхтэй бараг ижил) мэдрэмж төрж, энэ нь танд таалагддаг. Энэ мэтчилэн өөрт нь буцаж ирдэг. Хувийн хэрэгцээ, жинхэнэ хүсэл биелдэг (гэнэт!), Хүний зорилго, төлөвлөгөөний талаархи ойлголт ирдэг. Одоо байгаа асуудлуудын шийдэл нь амархан бөгөөд аяндаа гарч ирдэг.

Тэгээд та гэртээ буцаж ирэхдээ амьдралаа мухардалд орчихсон гэж ойлгохоо больсон. Та нөхцөл байдлаас гарч чадсан. Та түүнийг шударгаар харж чадсан. Нөөцийн төлөв байдал нь та Тэнд мэдэрсэн мэдрэмж, мэдрэмжийг ЭНД авчирна гэсэн үг юм. Мөн эдгээр худалдан авалт танд маш их тус болно. Эцсийн эцэст та өөрийнхөө амьдралыг хариуцаж, буруутгахыг бүү эрэлхийл, тиймээс буруутгах хэрэггүй, "төсөөлийн сайн сайхан байдал" гэж өөрийгөө хуурахаа больж, өөртөө анхаарал тавь. Бидний амьдралын чанар юуны түрүүнд бид өөрсдийнхөө төлөө хэр их, яг юу хийсэн бэ гэдгээс тодорхойлогддог гэдгийг битгий мартаарай.

Дурсамжаа хэрхэн хадгалах вэ?Холбоо үүсгэхийн давуу талыг идэвхтэй ашиглаарай. За, жишээ нь, кафе, далайн эрэг дээр өдөр бүр ижил аялгуу тоглодог. Дахин нэг удаа, энэ хөгжмийн найруулгын үеэр тааламжтай мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа хандуулаарай. Үүнийг хэд хэдэн удаа дараалан давтах нь зүйтэй. Бүгд бэлэн. Гэртээ адилхан хөгжим сонсоход гэнэт аз жаргалын мэдрэмж таныг дүүргэнэ...

Эсвэл, өөр нэг сонголт, мартагдашгүй газраас зарим объект (бүрхүүл, ер бусын чулуу, гербарий). Өөрийнхөө гараар хийсэн эсвэл өөрийн гараар маш их цаг зарцуулсан бүх зүйл сайн байдаг. Мэдрэмжийн санах ой энд л гарч ирдэг. Хэдэн жилийн дараа ч гэсэн дурсгалын зүйл авахдаа өнгөрсөн үеийн туршлагыг мэдрэх болно.

Мэдээжийн хэрэг та гэрэл зургийг харж болно, гэхдээ өнөөгийн мэдээллийн технологийн эрин үед гэрэл зураг ассоциацийн хувьд маш их зүйлийг алдсан. Зохисгүй хэмжээний гэрэл зураг авдаг, бараг хэзээ ч хэвлэгддэггүй бөгөөд та маш удаан бэлтгэл хийж, бэлдэж, зургаа авахуулж, санаа зовоод, эцэст нь цорын ганц гэрэл зургаар дүүрэн гэрэл зураг авах болно. сэтгэл хөдлөл, хүлээлт.

Би танд аялалынхаа хамгийн сайн сайхныг хадгалах боломжийг олгодог ашигтай техникийг санал болгож байна. Үүнийг "Эерэг байдлын цээж" гэж нэрлэдэг. Энэ чухал нөхцлийг дагаж мөрдөхөө мартуузай! Үүнийг өдөр бүр хийх ёстой. Унтахдаа 5-10 минутын турш өнгөрсөн өдөртөө сэтгэл санааны хувьд буцаж ирдэг. Танд таашаал өгсөн дор хаяж 3 таатай мөчийг олоорой. Мөн та анги бүрийг өөрийн төсөөлөлдөө хайраар, аажмаар өөрийн цээжинд оруулдаг. 3-4 хоногийн дараа дараах нөлөө гарч ирнэ. Өдрийн цагаар та оройн цагаар цээжинд "тавих" нөхцөл байдлыг хайж эсвэл үүсгэж эхэлдэг. Надад итгээрэй, та амралтаараа бүхэл бүтэн уут дурсамжийг эргүүлэн авчрах бөгөөд энэ нь ийм үнэ цэнэтэй нөөц болох болно.

Хэрэв танд энэ жил хаа нэгтээ явах боломж байхгүй бол цөхрөл бүү зов! Амьдралынхаа эерэг үйл явдлуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, сөрөг талыг үл тоомсорлохыг хичээ. Таашаал нь бидний амьдралд өдөр бүр тохиолддог жижиг зүйл, мөчүүдэд байдаг гэдгийг санаарай.

Өнгөрсөнд харамсах хэрэггүй - өнгөрсөн зүйл байхгүй болсон. Ирээдүйн тухай бүү бод - одоохондоо ирээдүй байхгүй. Яг одоохондоо амьдар - энэ бол амьдрал юм. Амьдрал, түүнд байгаа байр сууриа үнэлж сураасай гэж хүсч байна! Аз жаргалтай байгаарай!

Аялах нь ямар чухал болохыг бүгд хэлдэг. Тэгэхээр ямар ашиг тустай вэ? Аялал жуулчлалын ашиг тус нь зөвхөн нэг удаагийн үйл явдал биш: аялал таныг бие махбодь, сэтгэл зүйн хувьд өөрчилдөг. Цаг хугацаа, мөнгө дутмаг нь үндэслэлтэй шалтаг биш юм. Та хямдхан нисэх боломжтой. Хэрэв та байнгын ажилтай, гэр бүлтэй бол амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээр хүүхэдтэй ч гэсэн аялах боломжтой. Uturist портал нь аялал, аялал жуулчлал, идэвхтэй амралт зугаалгын талаархи олон сонирхолтой материалыг нийтэлдэг. Сонирхолтой нийтлэл уншиж, гэрэл зураг үзэх нь ч гэсэн аяллаа төлөвлөж, дараа нь тэсэн ядан хүлээхийн таашаал авах нь бүү хэл сэтгэл санааг чинь дээшлүүлнэ.

Спортын аялал гэх мэт ер бусын аялал жуулчлалын төрөл нь эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулдаг. Стрессийг бууруулахаас эхлээд зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулах хүртэл аялалын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус асар их юм. Та өдөржин сандал дээр сууж болно, гэхдээ энгийн алхсаны дараа ч гэсэн та илүү дээрдэх болно. Зарим хүмүүсийн хувьд гадаадад тэнүүчлэх нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг эмчлэх эм ч байдаг. Аялал нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү сайн болоход тусална. Аялал нь таны сэтгэл санааны байдалд асар их нөлөө үзүүлэх магадлалтай, ялангуяа та тав тухтай бүсээсээ гарч дасаагүй бол. Тиймээс аялал, аялал жуулчлал, идэвхтэй амралт нь амьдралын бүх талыг хамарсан чанарын шинэ түвшинд хүрэх боломжийг танд олгоно.

Бид өдөр тутмын амьдралдаа хэт автагдах хандлагатай байдаг тул заримдаа ердийн дэглэмээ баримтлах нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Дарга чинь ажлаасаа залхаж байна уу? Хүүхдүүд чинь чамайг галзууруулж байна уу? Эцэг эх чинь чамайг хүчээр амьдруулж байна уу? Бүх зүйл хагарч, нурж унахаас өмнө энэ дарамтыг хэр удаан даван туулж чадах вэ? Заримдаа хамгийн сайн хийх зүйл бол ухарч, гүнзгий амьсгаа аваад аялалд гарах явдал юм - энэ нь өдөр тутмын ажлаасаа гарч, оюун ухаанаа сэргээх хамгийн сайн арга юм.

Аялах бүртээ өөр өөр хэл дээрх шинэ үгэнд дасаж, тархины оюун ухааны чадвар сайжирч байгааг харах болно. Энэ нь зөвхөн хэлээс ч илүү зүйл юм - аялал нь таныг өөрийгөө таньж мэдэхэд тусална. Та авхаалж самбаатай байж, өөрөөр сэтгэх хэрэгтэй хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарч магадгүй. Та хэзээ ч мэддэггүй байсан шинэ ур чадвараа хөгжүүлэх болно. Шинэ соёлыг илүү ойлгож, хүлээцтэй байх нь аялахад хэрэгтэй ур чадварын нэг хэсэг юм. Гэгээн Августинаас "Дэлхий бол ном, аялдаггүй хүмүүс зөвхөн нэг хуудсыг уншдаг" гэсэн эшлэл нь тохиромжтой байх болно.

Аялал жуулчлалын салбар нь олон жилийн турш эдийн засгийн хамгийн тогтвортой салбаруудын нэг гэж тооцогддог, хямралын үед ч жуулчдын аялал зогсдоггүй, харин аялал нь хүнд юу өгдөг вэ?

Аялал жуулчлал нь хүмүүст хүрч чадахгүй байгаа зүйлийг өөр хэлбэрээр мэдрэх боломжийг олгодог бололтой? Аялал жуулчлалын байнгын хүсэл эрмэлзэл, чамин үзэмж, ертөнцийг танин мэдэхэд юу нөлөөлж болохыг олж мэдье?

Хүмүүс яагаад аялдаг вэ?

Ийм олон тооны огт өөр хүмүүс аялахыг хичээдэг тул үүнээс тэд зөвхөн өөртөө хэрэгтэй зүйлээ олж авдаг бололтой. Түүнчлэн, янз бүрийн хүмүүс аялал жуулчлалын салбарт огт өөр давуу талыг олж хардаг бөгөөд үүнд:

• амралт зугаалгын үндсэн сонголт;
• өөрийн алсын хараагаа өргөжүүлэх, сонирхолтой хүмүүс, өөр соёлтой танилцах боломж;
• сэтгэл хөдлөл, амьдралын шинэ туршлага олж авах;
• гадаадад ажил хайх;
• гайхалтай гэрэл зургийн цуглуулга эсвэл ажилд бэлтгэх материал;
• байгалийн гайхамшгийг ажиглаж, байгалийг хүндэтгэж сурах;
• музей, галерей, түүхэн газруудтай танилцах;
• сэтгэл хөдөлгөм дэлгүүр болон бусад олон.

Аялал жуулчлалын бодит ашиг тус

Аялалын үеэр хүмүүс зөвхөн амьдралын бусад хэв маягтай танилцаад зогсохгүй
соёл, гэхдээ оюун санааны хувьд баяжуулсан.

Мөн шинэ мэдлэг, сэтгэгдлийн ачаар тэдний зан чанар аажмаар өөрчлөгддөг.

Аяллын үеэр бид гэнэтийн зүйлийг олж мэдэв.

1. Аз жаргалтай байхын тулд уул оврын зүйл хэрэггүй. Хамгийн багадаа хувцас, тоног төхөөрөмж хангалттай.
2. Зан чанарын эрс өөрчлөлт нь ангижрах, ичимхий байдал буурах хэлбэрээр илэрдэг.
3. Шинэ байршилд хурдан дасан зохицох чадвар нэмэгддэг.
4. Стандарт бус, уян хатан сэтгэлгээ хөгждөг.
5. Сэтгэл зүй нь бэхжиж, үүний ачаар цохилт өгөх чадвар нэмэгддэг.

Аялах нь хүнд эрх чөлөө өгдөг гэсэн хэллэгтэй таарсан удаатай. Тэгээд үнэхээр тийм байна. Бидний амьдрал ихэвчлэн гэртээ ямар харагддаг вэ? Урт хугацааны туршид хийх үйл ажиллагааны тасралтгүй төлөвлөлт.

Эцсийн эцэст, гэртээ долоо хоног эсвэл сарын дараа юу болохыг урьдчилан таамаглаж болно. Учир нь бид бүгд үүрэг хариуцлага, ажил, гэр бүлийн хооронд гацсан. Өдөр бүр өмнөхтэй төстэй. Зөвхөн аялахдаа юуг ч урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

Маш их явдаг хүнд ажил хэргийн уулзалт, түгжрэл, үүрэг хариуцлага, даалгавар гэж байдаггүй.

Зөвхөн таны хүсэл, чадвар. Зохих амралт, амьдралд өөр юу ч саад болохгүй.

Аялал хүмүүст юу өгдөгийг системчлэхийг хичээцгээе. Тэд үл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт өгдөг:

• хувийн өсөлт хөгжилтийн боломж;
• олон сонирхолтой шинэ, албагүй танилууд;
• шинэ улс орон, уламжлал, соёл, тэр ч байтугай аяга тавагтай танилцах замаар алсын хараагаа тэлэх;
• Аялал жуулчлалын үеэр эндорфин даавар ялгардаг тул үүнийг "аз жаргалын гормон" гэж нэрлэдэг тул биеийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг танд олгоно. Энэ даавар нь бие махбодийг илүү удаан хөгшрүүлж, эерэг бодлуудад тохируулдаг;
• сүнслэг баяжуулалт. Шашны урсгалаас үл хамааран өөр оюун санааны соёлын талаархи мэдээлэл нь хүний ​​сүнсэнд сайнаар нөлөөлдөг.

Аялал жуулчлалын эсрэг заалт байгаа юу?

Иймээс шинжлэх ухаан аялахад ямар нэг эсрэг заалтыг мэддэггүй, магадгүй таны дурамжхан байдал эсвэл ганцаараа аялахад бэлэн биш байгаагаас бусад тохиолдолд. Шалтгаан нь өөр байж болно: эрүүл мэнд муу эсвэл ёс суртахууны тал.

Ямар ч тохиолдолд та аялалд явах гэж өөрийгөө албадах ёсгүй. Дургүй эсвэл бэлтгэлгүй байдлын үндсэн шалтгааныг хайж, арилгах, зөвхөн дараа нь зам дээр гарах нь дээр.

Эцсийн эцэст бидний янз бүрийн улс орнуудаар хийсэн бүх аялал нь сэтгэлзүйн сургалт юм. Цорын ганц ялгаа нь дасгалын тоглоомын хувилбар байдаггүй, учир нь бүх зүйл бодитоор тохиолддог.

Гэхдээ энэ нь аяллаасаа хүнд өгөх эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийг авах боломжийг танд олгодог.

Үзэсгэлэнгийн өөрчлөлт нь сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай чөлөөлөлт юм! Энэ нийтлэлд бид аяллын ашиг тусын талаар ярилцах болно!

Аялал жуулчлалын ашиг тус.

Эрүүл мэндээ сайжруулах, өөрийгөө хөгжүүлэх, алсын хараагаа тэлэх, шинэ танилтай болох гэх мэт. гэх мэт – энэ бүхэн нь олон хүний ​​амьдралын замд унасан аялалаар бидэнд өгдөг. Зарим хүмүүс төрөлх хотоо орхин явах дуртай байдаг бол зарим нь ажил болон бусад зорилгоор үүнийг хийхээс өөр аргагүй болдог. Ямар ч тохиолдолд аливаа аялал бидний ой санамжид тусгагдсан бөгөөд бидний хувь заяанд нөлөөлдөг тодорхой дурсамжуудыг авчирдаг.

Аялах нь ямар давуу талтай вэ?

Аялал жуулчлалын нөлөөлөл нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч гол зүйлийг онцлон тэмдэглэх боломжтой хэвээр байна.

• Хүмүүстэй шинэ танил, шинэ газар нутаг. Та ямар ч аялалд олон шинэ танилуудтай уулзаж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ хүчин зүйл нь таны харилцааны ур чадвараас тодорхой хэмжээгээр хамаарна, гэхдээ шинэ нээлтүүд аль ч хотод танаас нуугдахгүй. Аялал жуулчлалын үеэр та шинэ найз нөхөд, хамтрагчаа төдийгүй шинэ ажил олох боломжтой бөгөөд энэ нь таны ердийн байршлыг өөрчлөхөд хүргэдэг.
• Хувийн өсөлт. Аялал нь цар хүрээнээс үл хамааран бидний шинэ талыг нээж өгдөг. Аливаа тав тухтай бүс нь ухамсар, сэтгэл зүй, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Халамжтай ээж, аавууд хүүхдээ амралтаараа, зуны улиралд далайд явуулахын тулд цаг зав, мөнгө хуваарилах гэж оролддог нь дэмий зүйл биш юм. Бид аялж эхлэх хүртлээ чадвараа мэддэггүй байж магадгүй, учир нь гэрээсээ хол явах нь бидний саяхан уйдаж үхтлээ уйдаж байсан төрөлх босгыг маань хайрлах сэтгэлийг хэдийнэ төрүүлдэг.
• Сүнслэг баяжуулалт. Таны оюун санааны хамаарлаас үл хамааран хүн бүр хөгжихийг хүсдэг бөгөөд аялах нь энэ боломжийг бүрэн дүүрэн олгодог. Та шинэ шашин шүтлэг, шинэ уламжлалтай танилцаж, сонирхолтой түүхэн үйл явдлуудтай танилцах боломжтой бөгөөд энэ бүхэн таны сэтгэлийн байдалд сайнаар нөлөөлнө. Ариун газруудад мөргөл хийх шаардлагагүй, учир нь заримдаа ойн талбайд бясалгах эсвэл эртний сүмд зочлох, хөгшин хүмүүстэй харилцах гэх мэт хангалттай байдаг.
• Алсын хараагаа тэлэх. Хэрэв та аялах гэж байгаа бол энэ нь та маш их шинэ зүйлийг сурах болно гэсэн үг юм, учир нь замд таны анхаарлыг өчүүхэн ч гэсэн татах олон сонирхолтой зүйл байх болно. Нутгийн оршин суугчидтай хялбархан харьцах нь ч гэсэн өөр улсын үзэсгэлэнт газруудаар зочлох, уламжлалтай танилцах нь бүү хэл оюун санааны ертөнцийг баяжуулж чадна.
• Эрүүл мэндийг сайжруулах. Аялал нь шинэ туршлага авчрахаас гадна бие махбодийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалж, ерөнхий байдлыг сайжруулах эндорфин ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Тэдгээр. Эндорфин нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх өвөрмөц элемент юм, учир нь тэд далд ухамсартайгаар ерөнхий эерэг төлөвт дасан зохицож чаддаг.

Удаан алхах, нарны гэрэл ихтэй, эсвэл эсрэгээр цэвэр хүйтэн агаартай байх нь аливаа хүний ​​биеийг эрч хүчээр дүүргэж, шинэ хүч чадлыг өгдөг. Ганцаараа эсвэл компанид аялах нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй бөгөөд хэрэв хүн ганцаараа аялахаас айдаг бол энэ нь түүний хувийн ёс суртахууны бэлтгэлгүй байдал юм. Заримдаа ганцаараа аялах нь бүр ч ашигтай байдаг, учир нь... Ингэснээр та түгшүүртэй нөхцөл байдалд хандах хандлагаа эрс өөрчилж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо сэргээж чадна. Ганцаарчилсан аяллын ачаар та өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмжийг сэргээж, чадвардаа итгэх итгэлийг олж авах боломжтой. Тэд ихэвчлэн хосоороо аялдаг - хайрлагчид олон нийтийн ертөнцөөс тэтгэвэрт гарч, наран дор эсвэл ууланд ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг. Аялал бол аливаа сөрөг бодлуудыг, ялангуяа таны толгойд бат бэх шингэсэн тохиолдолд түүнийг арилгах эм юм.

Нэг газар бүү суу, найзуудаа! Аялж, өөртөө анхаарал тавь!

Ойрын үед манай орны ихэнх хүмүүс зөвхөн аялахыг мөрөөддөг байсан, тэр ч байтугай тогтмол аялах. ЗХУ-ын иргэдийн дийлэнх нь гадаадад зорчдоггүй байсан бөгөөд тэд зөвхөн сонин, телевизийн нэвтрүүлгүүдээс дэлхийн бусад хэсгүүд ямар байдаг талаар ойлголттой болсон. Өнөөдөр байдал эрс өөрчлөгдсөн.

Хил нээлттэй, үзэл суртлын саад бэрхшээл байхгүй, мэдээжийн хэрэг орчин үеийн тээврийн хэрэгсэл хөгжсөний ачаар хүн бүр эх орныхоо аль ч өнцөг булан бүрт очиж, гадаадад аялах боломжтой болсон. Олон иргэд өөрсдийнхөө хэлснээр нээгдсэн боломжуудыг бүрэн дүүрэн ашиглаж, атаархмаар тогтмол байдлаар дэлхий даяар аялж, үүнийг хобби болгон хувиргадаг. Аялал нь хүнд юу өгдөг вэ? Нэг аялалаас дөнгөж буцаж ирсэн олон хүмүүс өөр аялалаа төлөвлөж, хэсэг хугацааны дараа дахин замд гарах болсон шалтгаан юу вэ? Байнгын аялал нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг уу? Эдгээр асуултуудыг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Аялах нь танд аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг

Олон хүмүүс ядрах, муу унтах, мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресс зэрэг гомдоллодог. Телевизийн өмнө оройн амрах, бүтэн шөнө унтах, амралтын өдөр хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ уулзах зэрэг нь таныг аварч чадахгүй - энэ бүхэн нэг дор чамайг эрч хүчээр цэнэглэхээ больж, эрч хүч, аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөггүй. Ийм тохиолдолд олон хүн "Бид нөхцөл байдлыг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй, хаа нэг газар явах хэрэгтэй" гэж шийддэг. Сэтгэл судлаачид ийм санаатай санал нийлж, зөвхөн аялал л бүрэн тайвшрах боломжтой гэж маргадаг. Мөн ердийнх нь. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та ая тухтай байхыг хүсч байвал ердийн урт амралтаа орхиж, жилд хэд хэдэн богино аялал төлөвлө.

Тогтмол аялал нь хүнийг аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлж, шинэ сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөөр тэжээдэг. Тэд шинэ танилуудын боломжийг нээж өгдөг. Зарим хүмүүс өөр улс оронд хоббитойгоо ижил төстэй хүмүүсийг олж хардаг бол зарим нь сэтгэлийн ханиа олдог. Манай олон эх орон нэгтнүүд байгалийн үзэсгэлэнт газар, өвөрмөц үзмэрүүдтэй газар нутгийг шүтэж, тэнд байнга аялахыг хичээдэг. Мөн энэ нь гадаадад байх албагүй: манай улсад төдийгүй хөрш зэргэлдээ орнуудад ийм газрууд олон байдаг. Эрдэмтэд үүнийг нотолсон: аялалд хөрөнгө оруулалт хийдэг, төрөл бүрийн үзэсгэлэн, танилцуулга, дуртай оддынхоо концертыг үзэхийн тулд томоохон төвүүдээр явдаг хүн зурагт, компьютерийн өмнө ганцаараа амьдрахыг илүүд үздэг хүмүүсээс хамаагүй илүү аз жаргалтай байдаг. Учир нь амьдралын чанар, түүнд сэтгэл ханамж нэмэгддэг.

Аялал таны алсын харааг тэлж өгдөг

Аялал бол өөр. Энэ бүхэн аялагч өөрт нь ямар зорилго тавьсанаас хамаарна. Хэрэв түүний гол сэдэл нь үнэтэй ресторан, загварлаг клубт шоудаж, мөнгө үрэх, эсвэл муугаар бодоход цуккини, пиццаанд олон хоног суух юм бол энэ нь нэг зүйл юм (хоол завсарлага нь оюун санааны хувьд юу ч өгөхгүй нь ойлгомжтой. оюуны өөрийгөө хөгжүүлэх). Хэрэв тухайн орныхоо талаар илүү ихийг мэдэх, үзэсгэлэнт газруудыг үзэх, ард түмний түүх, соёлын уламжлалтай танилцах, нутгийн хоолыг амтлах зорилготой аялал жуулчлалын аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол огт өөр. Ийм аялал нь хүний ​​алсын харааг тэлж, дотоод сэтгэлийг нь баян болгодог. Та дэлхийн хамгийн том музей, хамгийн баян сүм хийд, үзэсгэлэнт нөөц газар эсвэл түүхэн дурсгалт газруудын талаар хүссэн хэмжээгээрээ телевизийн нэвтрүүлгийг үзэх боломжтой боловч үзэгчид эдгээр үзэсгэлэнт газруудыг өөрийн нүдээр харах хүртэл сэтгэгдэл бүрэн дүүрэн байх болно.

Аялал нь мэдлэгээр баяжуулдаг

Манай олон эх орончид, сонирхолтой аялагчид бизнесээ таашаалтай хослуулж чаддаг. Энэ нь шинжлэх ухааны ажилтай амрах явдал юм. Энэ зорилгоор түүхч, зураач, угсаатны зүйч, архитектор, утга зохиолын эрдэмтэд гэх мэт төрөл бүрийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүд Францын Лувр, Версаль, Италийн Ром, Венецийн музейд маш их сонирхолтой зочилж, тэдний цуглуулгатай ажиллах дуртай байдаг. эртний номын сан, архивууд, зарим үзмэрүүдийн архитектурын онцлогийг судлах.

Аялал нь гадаад хэл сурах сонирхолтой хүмүүст маш их зүйлийг өгдөг. Учир нь нутгийн иргэдтэй өдөр бүр амьд харилцаатай байх нь ярианы чадварыг хөгжүүлж, олон шинэ үг сурах, нутгийн дуудлагын онцлогтой танилцах боломжийг олгодог. Энэ нь бага наснаасаа тодорхой гадаад хэл сурдаг хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Ерөнхийдөө эцэг эхчүүд гэр бүлийн залуу гишүүдийг гэртээ үлдээхгүй байх нь зөв зүйл гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Хүүхэд ертөнцийг харах ёстой бөгөөд энэ нь түүний хувь хүн болж төлөвших, харилцааны чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Дадлагаас харахад насанд хүрэгчидтэй хамт аялж буй хүүхдүүд илүү нээлттэй, саад бэрхшээл багатай, илүү нийтэч, илүү ихийг мэддэг, мэдлэгээ үе тэнгийнхэнтэйгээ хуваалцах хүсэлтэй байдаг.

Аялал ба хувийн шинж чанарууд

Том хүн, хүүхэд, өндөр настан гэлтгүй олон аялдаг хэн бүхэн илүү аз жаргалтай, илүү мэдлэгтэй төдийгүй өөртөө итгэлтэй байдаг. Тогтмол аялдаг хүмүүс илүү тайван, биеэ тоосон байдаг нь бидний хурдацтай өөрчлөгдөж байдаг, заримдаа тогтворгүй ертөнцөд чухал байдаг. Аялал нь хүнд олон эерэг чанаруудыг хөгжүүлдэг: шинэ хүмүүс, нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох чадвар, хамгийн ер бусын нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох чадвар. Шуурхай аялагчид айдас багатай, амьдралын олон янзын туршлагатай, хамгийн чамин үндэстэн, соёлын төлөөлөгчидтэй харилцах арвин ур чадвартай байдаг. Аялагчид үндэсний, шашин шүтлэг, бэлгийн гэх мэт янз бүрийн цөөнхийн төлөөлөгчдөд илүү тэвчээртэй, тэвчээртэй болж байна. Дэлхий ертөнцийг үзсэн хүмүүс дүрмээр бол ксенофоби байдаггүй, өөрөөр хэлбэл харь гаригийн зүйлээс айдаг, уламжлалт ойлголтод ороогүй мэт санагддаг тул аюултай, дайсагнасан гэж үздэг.

Аялал нь зөвхөн хувийн чанарыг төдийгүй эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Өөр өөр улс орнууд, үүний дагуу өөр өөр цаг уурын бүсэд зочлох замаар хүн бие бялдрын хувьд хүчирхэг болдог. Аялал жуулчлалын ачаар олон хөгшин хүмүүс, тухайлбал нас нь хол зайд явах боломжийг олгодог хүмүүс илүү эрч хүчтэй, эрүүл байдаг: сэтгэлийн хямрал, цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдэл буурдаг. Мөн аялах нь нас харгалзахгүй хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Дотор нь шахагдсан, сандрах халдлагад өртөмтгий хүмүүс аялж байхдаа тэдний биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж тэмдэглэсэн тохиолдол олон байдаг. Дотоод айдас, сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн фоби алга болсон. Бидний үзэж байгаагаар хүн бага наснаасаа эхлэн бусад үндэстэн, үндэстний төлөөлөгчидтэй харьцах тусам ард түмний найрамдлын тухай ойлголт практик утгаар дүүрэн байх магадлал өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ их аялдаг хүмүүс эх орноо хайрлах сэтгэлээ хэзээ ч тасалдаггүй. Эсрэгээрээ, буцаж ирэхдээ тэд түүнийг хичнээн их санаж байгаагаа тэмдэглэж байна.

Хэн болгоомжтой зорчих ёстой вэ?

Гэхдээ хүн бүр байгалийн үзэсгэлэнт сайхан өөрчлөлт, гайхалтай амралт, шинэ сэтгэгдэл, нээлтийн баяр баясгалан, шинэ танилуудыг өгдөггүй. Харамсалтай нь олон хүмүүс оюун ухаан, бие махбодийн хувьд аялахад хэцүү байдаг. Олон хүмүүс зам дээр муудаж, онгоц, автобусанд хөдөлгөөний өвчнөөр өвддөг, хангалттай унтдаггүй, тээврийн хэрэгслээс маш их ядарсан байдаг. Тэд зочид буудлын орон дээр эвгүй байдаг. Аялал жуулчлалын үеэр тэд ядарч туйлдсан мэт санагддаг. Хэрэв хүн анх удаа холын зайд аялж байгаа бол ийм мэдрэмжүүд зуршлаасаа үүдэлтэй байж магадгүй бөгөөд дараагийн аялалд тэдний ул мөр үлдэхгүй. Ийм эвгүй байдал дахин дахин гарч ирэх үед энэ талаар бодох нь зүйтэй болов уу: аялах нь танд тохирохгүй болов уу?

Олон хүмүүс тийрэлтэт саатал, дасан зохицох нь тааламжгүй байдаг. Эдгээр нөлөөнд хэт мэдрэмтгий хүмүүс эрүүл мэндийн эрсдэлээс болж холын аялалаас зайлсхийх хэрэгтэй болдог. Ханиад ихсэх хандлагатай байдаг тул орон нутгийн ер бусын хоол хүнсээр ходоодны хямрал, сул дорой байдал, нойрмоглох, толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Мэдрэмж багатай хүмүүс төлөвлөсөн аялалаа цуцлахгүйгээр аялахаасаа өмнө эмчээс зөвлөгөө авснаар эрсдлийг бууруулж чадна. Нислэг, дасан зохицохтой холбоотой хүндрэлийг хүн бүр тэсвэрлэж чаддаггүй тул мэргэжилтнүүд болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд болгоомжтой байхыг уриалж байна.

Үүний зэрэгцээ хүмүүс янз бүрийн сэтгэлзүйн төрөлд хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс, жишээлбэл, интроверт хүмүүст тогтмол аялахыг зөвлөдөггүй. Түүний хувьд дахин гэртээ байж, ном унших, олон нийтийн сүлжээгээр чатлах нь хамгийн сайхан амралт юм. Ийм хүнийг ердийн орчноос нь шахан гаргаж, аялагчаар “баримлуулж” байгаа нь сэтгэл зүйн гэмтэл учруулж байна гэсэн үг.